Conoce nuevas rutas y entrena con Strava y Garmin

Strava y Garmin Connect son para mí las dos aplicaciones deportivas más útiles y que más utilizo para los entrenamientos. Actualmente Garmin es la marca de reloj deportivo con mejores prestaciones del mercado, sobre todo para multideporte; las métricas, características y fiabilidad están muy por encima de otras marcas. Por otro lado Strava que comenzó como aplicación social para conocer y compartir entrenos con otros deportistas ha ido madurando e implementando mejoras importantes para llegar a ser usado por millones de usuarios. Por separado son bastante poderosas pero si unimos la potencia de Garmin Connect con la usabilidad de Strava nos encontramos con una poderosa herramienta para entrenar que se complementan y se sincronizan perfectamente sin que te des cuenta.

Garmin Connect

Es la app gratuita de Garmin para sincronizar las actividades, bueno, la app es gratis pero el reloj para poder usarla nos costará entre 200 y 900€ según el modelo. Te recomiendo el Garmin Fenix 5 por la relación calidad/precio.

Además muestra las métricas de rendimiento avanzadas, como el estado de entrenamiento, la carga de entrenamiento, la estimación máxima de VO2 y el asesor de recuperación.

Es demasiado habitual por muchos corredores tener dispositivos o aplicaciones y no ser capaces de sacarles el máximo provecho. Por ejemplo el Garmin Fénix 6X Pro (posiblemente el reloj más completo actualmente) pero que pocos usuarios utilizan todas sus funciones, incluso son desconocidas por un alto porcentaje de los dueños de un Garmin de la serie Fénix.

Puedes encontrar todos los modelos de Garmin Fenix en Amazon desde 389€ en https://amzn.to/3eKbbbp

Strava

La aplicación deportiva y social más descargada para compartir nuestras actividades con los amigos que se puede emparejar con todos los relojes deportivos. Además la característica más conocida de Strava son los “Segmentos”, secciones más pequeñas de las actividades que puedes compararlo con tus marcas anteriores y las de tus amigos, así como las de otros deportistas. En este sentido se sincroniza perfectamente con nuestro reloj Garmin y actualmente está más orientada a la gestión de entrenamientos.

Entra en la web https://www.strava.com/ para ver todo lo que puede ofrecerte.

Crear nuestra propia ruta ¿Garmin o Strava?

Hoy vamos a conocer más en detalle dos funciones muy interesantes que Strava y Garmin nos ofrecen, que son fáciles de implementar y que nos ayudarán a hacer los entrenos de mejor calidad y sobre todo seguridad; los trayectos de Garmin y las Rutas de Strava.

Por un lado tenemos Strava, que en su versión gratuita nos da la opción de subir los entrenos y ver algunas métricas, pero lo interesante es la versión de pago que hace pocas semanas se actualizó y ofrece una completa gestión de los entrenamientos pero sobre todo la nueva característica de Rutas.

Ahora mismo hay una opción de 2 meses gratis para la suscripción de Strava, aprovecha este verano, pruébala y tú decides si suscribirte o no por 59,99€ al año. En la web de Strava puedes ver todas las funciones que incluye pero hoy hablaremos de las Rutas

Puedes elegir o crear tu propia ruta tanto desde el ordenador como desde la app del móvil, lo interesante es crearla desde la app por la rapidez y facilidad. Simplemente tenemos que entrar en la opción de “Explorar” del menu inferior de la app, elegir “Explorar Rutas” y nos saldrá por defecto 3 rutas según los parámetros elegidos. Podemos decidir el inicio de la ruta, elegir entre carrera y ciclismo, distancia, desnivel y tipo de terreno. Con esas variables nos propone tres rutas que ya podemos usar. Listo, ya tenemos una ruta para entrenar. Pincha en “Guardar” y márcala como destacada para que se sincronice con nuestro Reloj Garmin.

Pero lo más interesante es poder crear nuestra propia ruta pinchando en “Crear Ruta“. En unos minutos tienes tu ruta creada. A continuación esa ruta la marcas como destacada y automáticamente se sincronizará con tu reloj.

Hay que decir que otra de las opciones de la suscripción de Strava es la sincronización de las rutas y segmentos destacados con Garmin Connect para tenerlos disponibles en nuestro reloj.

Una vez creada la ruta y marcada como destacada solo tenemos que ir al reloj, sincronizar con Garmin Connect y elegir el Trayecto cuando iniciamos nuestra actividad. Ya tenemos la ruta que nos guiará, de esta forma tendremos diferentes pantallas donde podremos ver el mapa del recorrido, gráfica de altitud, distancia recorrida, distancia faltante, incluso nos guía y nos avisa si nos desviamos del recorrido. Además antes de que lleguemos a un giro nos avisa. En todo momento controlas tu actividad.

En Garmin Connect (version ordenador) desde “Entreno > Trayectos” tambien puedes crear Trayectos de una forma muy parecida a Strava y también puedes importalos desde un archivo o de una actividad anterior en formato .gpx o .tcx. Por ejemplo puedes descargarte un track desde Wikiloc y subirlo a Garmin Connect para guardarlo como un trayecto. En este caso el recorrido es uno ya existente y no creado por ti. Y una vez sincronizado el reloj lo tendrás disponible para usarlo en tu actividad.

Diferencias entre Strava y Garmin para crear Rutas

STRAVAGARMIN
Crear rutas en ordenadorSISI
Crear rutas en móvilSINO
Importar archivo ruta NOSI
Propuesta de rutasSINO
Personalizar rutaSISI
Mostrar segmentosSINO

Esta claro que Strava ofrece más posibilidades de personalización y es mucho más visual, pero hay que tener en cuenta que debes tener una suscripción para poder crear las rutas. Sin embargo con Garmin Connect lo tienes por defecto.

Esta característica es ideal para conocer nuevas rutas, o controlar la distancia y desnivel que quieres hacer en el entreno. Es una opción muy útil para el Trail Running para conocer senderos y tener la seguridad que no te vas a perder además de tranquilidad para conseguir los objetivos marcados.

Deja un comentario